Como baixar seus dados do Instagram

Tudo o que você publicou está guardado nos servidores da plataforma, não no seu celular. Se a conta for invadida, bloqueada ou excluída, esse acervo vai junto. Baixar uma cópia é rápido e resolve isso.

Como pedir

1. Abra o Instagram e vá em Configurações.
2. Procure a Central de Contas e depois Suas informações e permissões.
3. Escolha Baixar suas informações.
4. Selecione a conta e o que quer baixar: tudo ou tipos específicos.
5. Escolha o período e o formato: HTML para ler no navegador, JSON para processar em programa.
6. Escolha a qualidade de mídia — alta ocupa mais e demora mais.
7. Informe o e-mail e confirme.
8. Aguarde o link. Pode levar de minutos a alguns dias, conforme o volume.

O que vem no arquivo

• Fotos e vídeos publicados, incluindo stories arquivados.
• Mensagens diretas.
• Comentários feitos e recebidos.
• Lista de seguidores e de quem você segue.
• Informações do perfil e histórico de alterações.
• Registro de logins e dispositivos.
• Dados de anúncios e interesses inferidos.

Quando vale fazer

• Antes de excluir a conta ou trocar de perfil.
• Depois de recuperar de uma invasão, para ter cópia do que sobrou.
• Periodicamente, se o perfil tem valor profissional.
• Para saber o que a plataforma guarda sobre você — a lista de interesses costuma surpreender.

Segurança do arquivo baixado

1. O pacote contém mensagens privadas e informações sensíveis.
2. Não deixe em pasta compartilhada nem em computador de uso coletivo.
3. Se guardar na nuvem, use conta com verificação em duas etapas.
4. Apague das pastas de download depois de arquivar em lugar definitivo.

Sobre a LGPD

Além do recurso da plataforma, a Lei 13.709/2018 garante ao titular o direito de acesso aos seus dados e de portabilidade. Na prática, o botão de baixar informações é a forma como a empresa atende a esse direito. Se o pedido falhar repetidamente, é possível acionar o canal do encarregado de dados da empresa.

Perguntas frequentes